{"id":9204,"date":"2022-09-04T14:56:02","date_gmt":"2022-09-04T14:56:02","guid":{"rendered":"https:\/\/new.reikiforum.fr\/?p=9204"},"modified":"2022-09-04T14:56:16","modified_gmt":"2022-09-04T14:56:16","slug":"jai-plante-une-graine-de-bonheur-dans-ma-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/new.reikiforum.fr\/?p=9204","title":{"rendered":"J’ai plant\u00e9 une graine de bonheur dans ma vie"},"content":{"rendered":"\t\t
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J'ai plant\u00e9 une graine de bonheur dans ma vie<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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J\u2019ai fait un certain nombre de stages de d\u00e9veloppement personnel dans le but d\u2019\u00e9voluer. Parmi les techniques, il y en a deux qui m\u2019ont particuli\u00e8rement marqu\u00e9\u00a0: mon initiation au Reiki et la m\u00e9ditation Vipassana. Au passage, je remarque que c\u2019est mon instinct qui m\u2019a conduit vers ces deux belles techniques. Je ne savais pas ce qu\u2019\u00e9tait le Reiki, avant d\u2019avoir entendu un journaliste en parler sur une radio. Je ne savais pas vraiment ce qu\u2019\u00e9tait la m\u00e9ditation Vipassana pour n\u2019avoir lu qu\u2019en \u00ab\u00a0diagonale\u00a0\u00bb les explications sur leur site. Ce que je savais, par contre, au plus profond de moi, c\u2019est que cela ne pouvait \u00eatre que bon pour moi. Et, cela l\u2019est.

J’ai plant\u00e9 une graine de bonheur dans ma vie. Et, je ne sais pourquoi, j\u2019ai la Foi. Je sais qu\u2019elle va germer. Ensuite, cette graine de bonheur va essaimer (ou \u00ab\u00a0et s\u2019aimer\u00a0\u00bb) et produire d\u2019autres graines de bonheur. C\u2019est ce qui me pousse \u00e0 partager avec vous ma derni\u00e8re exp\u00e9rience.\u00a0

Je viens de terminer dix jours de m\u00e9ditation Vipassana. J\u2019ai trouv\u00e9 l\u2019enseignement non seulement simple, mais d\u2019une efficacit\u00e9 remarquable. D\u2019o\u00f9 cette envie de partage. Je le ferai au travers de mon v\u00e9cu, sachant que chaque \u00ab\u00a0\u00e9tudiant Vipassana\u00a0\u00bb vit ce qu\u2019il doit vivre. Aussi, je vous pr\u00e9cise que cette exp\u00e9rience m\u2019est personnelle. Elle ne peut donc \u00eatre une v\u00e9rit\u00e9 pour les autres et il y a des chances que vous viviez dans un centre Vipassana des exp\u00e9riences diff\u00e9rentes car, comme vous le savez, nous sommes tous uniques.

Les trois premiers jours furent trois jours de combat. Il m\u2019a fallu me \u00ab\u00a0battre\u00a0\u00bb contre mon inconscient, afin qu\u2019il se focalise sur ma respiration. Il a fallu que je lutte sans cesse pour obliger mon inconscient \u00e0 rester uniquement sur l\u2019observation de ma respiration, telle qu\u2019elle se faisait, dans l\u2019instant. Il a fallu que je lutte, sans cesse encore, pour lui \u00e9viter qu\u2019il soit distrait par les divagations d\u2019un mental indisciplin\u00e9, qui ne cherchait qu\u2019\u00e0 l\u2019entra\u00eener.\u00a0

Pourtant, d\u00e8s le premier jour, au travers de cette simple observation de la respiration, \u00e0 raison d\u2019\u00e0 peu pr\u00e8s dix heures de m\u00e9ditation par jour, je r\u00e9alisais que mes \u00e9tats d\u2019\u00eatre \u00e9taient changeants, moments apr\u00e8s moments. Premi\u00e8re prise de conscience\u00a0: rien n\u2019est constant, tout est changement. C\u2019est l\u2019exp\u00e9rience de l\u2019impermanence.

Le deuxi\u00e8me jour, la surface d\u2019observation ayant \u00e9t\u00e9 r\u00e9duite, je remarquais que je respirais plus particuli\u00e8rement par une narine. Puis, au cours de la journ\u00e9e, la deuxi\u00e8me narine s\u2019est ouverte \u00e0 la respiration et l\u00e0, je me suis senti \u00e9quilibr\u00e9. Deuxi\u00e8me prise de conscience\u00a0: la respiration participe \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre de mon \u00eatre.

Le troisi\u00e8me jour, nous continuons \u00e0 observer l\u2019impact de notre respiration mais, sur une surface encore plus r\u00e9duite. Je ressens la caresse d\u2019un air chaud sur le petit triangle situ\u00e9 en-dessous de mon nez. Je ressens le l\u00e9ger fr\u00e9missement d\u2019un duvet, pourtant inexistant, en cet endroit.\u00a0

Le soir de ces trois premiers jours, je suis all\u00e9 me coucher avec la t\u00eate dans les nuages. J\u2019imagerais ce ressenti en faisant une comparaison avec un muscle que l\u2019on refait travailler, apr\u00e8s une longue p\u00e9riode d\u2019inaction. Je ressens dans mon cerveau comme une courbature. Et je peux d\u00e9terminer sa situation, sa taille et son poids. Sauf que l\u00e0, je n\u2019ai pas mal. La sensation est plut\u00f4t l\u00e9g\u00e8re, mais extr\u00eamement pr\u00e9sente. Cela fourmille \u00e9galement. Ce sont des effets que nous pouvons ressentir, parfois, en relaxation. Je ressens comme si ces efforts de concentration \u00ab\u00a0musclaient\u00a0\u00bb mon inconscient, afin qu\u2019il devienne de plus en plus conscient. Et, c\u2019est vraiment ce qui se passe.

Ce qui me fait dire \u00e7a, c\u2019est que les sensations que je per\u00e7ois sont de plus en plus subtiles.

Et pour renforcer cette d\u00e9duction, j\u2019ajoute qu\u2019au cours de la troisi\u00e8me nuit, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 me rappeler de mes r\u00eaves et ce, durant trois jours. Il faut que je dise qu\u2019habituellement, je ne m\u2019en souviens pas. Ou plut\u00f4t, disons que je me rappelle d\u2019un r\u00eave tous les quatre, voire cinq ans\u00a0! L\u00e0, en trois nuits, j\u2019ai fait au moins quatre r\u00eaves.\u00a0

Le quatri\u00e8me jour, j\u2019ai exp\u00e9riment\u00e9 que la mati\u00e8re n\u2019\u00e9tait en fait qu\u2019\u00e9nergie. Pendant ces premiers jours, je ressentais une \u00e9nergie plus intense dans mes mains. J\u2019ai pens\u00e9 que cela pouvait venir du fait que je pratiquais le Reiki. Et bien l\u00e0, cette sensation, en plus intense, a envahi la totalit\u00e9 de mon corps. Je ne percevais de moi que des bulles d\u2019\u00e9nergie. J\u2019\u00e9tais un assemblage de petites bulles. Ne pensez pas que cela fut confortable. De ce fait, au lieu de simplement observer, je suis sorti de l\u2019exp\u00e9rience. Cependant, le soir, dans mon lit, avant de m\u2019endormir, j\u2019ai remarqu\u00e9 qu\u2019une \u00e9nergie circulait librement, de mani\u00e8re continue, partout dans mon corps. Avant, je ne ressentais pas l\u2019\u00e9nergie dans le bas de mon corps, ou bien seulement, morceau par morceau, et seulement quand je mettais mon attention dessus.

Ce quatri\u00e8me jour fut \u00e9galement le plus terrible, avec le cinqui\u00e8me au matin. Un point de sciatique, que j\u2019avais oubli\u00e9, a refait surface. Alors, \u00e9tait-il pr\u00e9sent dans les premiers jours\u00a0? Je suis incapable de vous le dire. Ce que je peux dire c\u2019est que cela a \u00e9t\u00e9 terrible. Comme chacun, j\u2019ai souffert de probl\u00e8mes dans mon existence. Je ne me rappelle pas avoir autant souffert que ce jour-l\u00e0. A un point tel que je me suis demand\u00e9 si je n\u2019\u00e9tais pas \u00ab\u00a0maso\u00a0\u00bb, pour \u00eatre venu me faire tant de mal. Je suis all\u00e9 voir mon instructeur. Il m\u2019a conseill\u00e9 d\u2019observer ma respiration \u00e0 partir du point sous le nez et, si cela n\u2019allait toujours pas, de bouger. J\u2019ai repris ma place. La souffrance s\u2019est imm\u00e9diatement manifest\u00e9e. Et l\u00e0, j\u2019ai pens\u00e9 aux personnes qui ont \u00e9t\u00e9 tortur\u00e9es durant la guerre.\u00a0

Je me suis rendu compte que si j\u2019avais \u00e9t\u00e9 une de ces personnes, je n\u2019aurais pas support\u00e9 cette violence. J\u2019aurais parl\u00e9. J\u2019en \u00e9tais s\u00fbr. Je me suis alors raisonn\u00e9 en me disant\u00a0: \u00ab\u00a0Mais enfin, Jean-Marc, te rends-tu compte que tu es l\u00e0, assis confortablement sur trois coussins, que deux autres soutiennent tes genoux et tu ne peux endurer cette souffrance\u00a0?!! Que ne donneraient ces personnes pour \u00eatre \u00e0 ta place\u00a0?\u00a0\u00bb Malgr\u00e9 \u00e7a, je n\u2019ai pu r\u00e9sister. Je suis sorti. Ce soir-l\u00e0, en me couchant, je r\u00e9alisais que j\u2019avais fui devant ma souffrance.

Le lendemain, cinqui\u00e8me jour, c\u2019\u00e9tait reparti. Cependant, ayant pris conscience de ma fuite de la veille, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 que cette fois-ci, j\u2019allais observer cette souffrance. Je l\u2019ai donc regard\u00e9e en face. J\u2019ai vu qu\u2019elle \u00e9tait incandescente, que c\u2019\u00e9tait un brasier. J\u2019ai vu sa profondeur. J\u2019ai vu que cela irradiait partout dans ma cuisse, dans ma jambe, dans ma fesse. J\u2019ai pu suivre son trajet. J\u2019ai vu son \u00e9tendue. Et l\u00e0, d\u2019un coup, miracle\u00a0! J\u2019ai vu un vortex, vous savez, comme quand on verse du sucre semoule dans un entonnoir : cela s\u2019\u00e9coule tr\u00e8s rapidement en cr\u00e9ant un petit vortex au centre. C\u2019est comme \u00e7a que j\u2019ai vu ma douleur dispara\u00eetre. Lorsque je suis sorti \u00e0 la pause, je pleurais de gratitude. Je d\u00e9couvrais notre force de gu\u00e9rison et, en m\u00eame temps j\u2019exp\u00e9rimentais ce que quelqu\u2019un a dit\u00a0: \u00ab\u00a0la souffrance est un jugement que l\u2019on porte sur la douleur\u00a0\u00bb. La douleur n\u2019est qu\u2019une manifestation physique. Rajoutez-y le mental, elle devient souffrance. Et l\u00e0, non seulement notre mal augmente mais en plus, il s\u2019imprime et para\u00eet-il, se multiplie.

C\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 cette d\u00e9couverte, ce cinqui\u00e8me jour, que j\u2019ai v\u00e9ritablement \u00e9volu\u00e9 dans cette technique. Le sixi\u00e8me jour, r\u00e9put\u00e9 l\u2019un des plus difficiles, fut merveilleux de facilit\u00e9 pour moi. J\u2019ai d\u00fb faire pas loin de 7 \u00e0 8 heures de m\u00e9ditation, sans bouger.\u00a0

C\u2019est \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 partir de l\u00e0 aussi, qu\u2019apr\u00e8s avoir mang\u00e9 \u00e0 11 heures, je constatais que j\u2019avais une barre au niveau du diaphragme. Lorsque je vais chez le m\u00e9decin, je suis incapable de lui dire avec pr\u00e9cision ce que je ressens, et o\u00f9 exactement se situe le probl\u00e8me. \u00ab\u00a0J\u2019ai mal par ici.\u00a0\u00bb Qu\u2019il se d\u00e9brouille donc avec \u00e7a\u00a0! L\u00e0, j\u2019ai vu cette barre. Sa situation, sa longueur, son \u00e9paisseur me sont apparues. Je savais qu\u2019elle contenait de l\u2019air avant m\u00eame qu\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne ne se produise dans mon corps, venant me confirmer cette perception. Mes\u00a0\u00ab boyaux\u00a0\u00bb, d\u00e8s que mon regard int\u00e9rieur insistait, se mettaient \u00e0 grouiller, comme cela arrive bien souvent, \u00e0 nos clients trait\u00e9s en Reiki. Ensuite, dans la minute ou deux suivantes, j\u2019avais un renvoi. En fait, pas de vortex cette fois-ci. Mais, l\u2019observation menait \u00e0 nouveau \u00e0 l\u2019\u00e9vacuation.

J\u2019ai fait bien d\u2019autres observations. Et oui, parce que dix jours, sans aucun \u00e9change de paroles ou de gestes avec les autres, am\u00e8nent in\u00e9vitablement \u00e0 s\u2019observer. J\u2019avais conscience de certains c\u00f4t\u00e9s sombres de ma personnalit\u00e9\u00a0: impatience par exemple. L\u00e0, je me suis observ\u00e9 dans mon impatience. Cela aurait \u00e9t\u00e9 dans ma vie de tous les jours, quelqu\u2019un aurait certainement fait les frais de cette impatience. J\u2019ai pris conscience aussi de mon avidit\u00e9. Je ne la voyais pas. J\u2019ai fait \u00e9galement d\u2019autres pas aussi, vers davantage de clart\u00e9, vers davantage de v\u00e9racit\u00e9 sur moi.\u00a0

Un autre exemple d\u2019exp\u00e9rience. Certaines souffrances doivent s\u2019exprimer dans la toux, les raclements, les reniflements, etc., manifest\u00e9s par certains, au cours des s\u00e9ances de m\u00e9ditation. Cela m\u2019a beaucoup d\u00e9rang\u00e9 pendant un moment. Il y avait une toux, en particulier, qui me g\u00eanait. A chaque fois qu\u2019elle s\u2019\u00e9chappait de la personne, situ\u00e9e pourtant \u00e0 une autre extr\u00e9mit\u00e9 de la salle, elle venait me percuter le tympan. J\u2019ai fini par observer dans mon corps, que ce son ne restait pas au niveau de mon oreille. Il provoquait une v\u00e9ritable onde de choc \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, comme un \u00e9clair. Vous connaissez peut-\u00eatre la chanson de B\u00e9nabar\u00a0: l\u2019effet papillon\u00a0! J\u2019ai fait l\u00e0, l’exp\u00e9rience de l\u2019interd\u00e9pendance.\u00a0

Dans les deux derniers jours, nous pratiquons la marche consciente. Nous nous observons dans nos promenades, lors de notre coucher, durant notre repas, enfin, \u00e0 tout moment. Et l\u00e0, vous ouvrez aussi vos oreilles, vos yeux, votre nez, votre ressenti. Je me rappelle d\u2019un papillon. Avez-vous d\u00e9j\u00e0 vu l\u2019ombre d\u2019un papillon\u00a0? Moi, jamais.\u00a0

Je voyais le papillon, jamais son ombre. Un petit papillon voletait dans mon dos. J\u2019\u00e9tais arr\u00eat\u00e9. Je voyais son ombre se projeter devant moi. J\u2019ai tendu la main tr\u00e8s d\u00e9licatement. Il ne s\u2019y est pas pos\u00e9. Il s\u2019est pos\u00e9 sur mon dos\u00a0: petit moment d\u2019\u00e9motion\u00a0!

Je me couchais entre 21 et 22 heures. J\u2019\u00e9tais r\u00e9veill\u00e9 toujours vers 2 heures, 2 heures 30 le matin. Le lever \u00e9tait fix\u00e9 \u00e0 4 heures. Cependant, je n\u2019\u00e9tais pas fatigu\u00e9 et je remarquais que j\u2019\u00e9tais clair dans ma t\u00eate. Le dernier jour, j\u2019ai \u00e9galement remarqu\u00e9 cette nouvelle capacit\u00e9 de r\u00e9cup\u00e9ration pour moi. Ce jour-l\u00e0, nous retrouvons l\u2019usage de la parole. J\u2019ai parl\u00e9 avec mon voisin de lit, jusqu\u2019\u00e0 environ 1 heure du matin. Nous avions besoin de faire connaissance. Nous n\u2019avions pu nous pr\u00e9senter avant. Autant vous dire que lorsque le r\u00e9veil a sonn\u00e9, je n\u2019\u00e9tais pas tr\u00e8s frais, car de plus, c\u2019est la nuit o\u00f9 nous sommes pass\u00e9s en horaires d\u2019\u00e9t\u00e9. Nous avions donc dormi deux heures. Pourtant, la fatigue, tr\u00e8s pr\u00e9sente, s\u2019est totalement dilu\u00e9e durant la premi\u00e8re m\u00e9ditation de la journ\u00e9e.

Le jour o\u00f9 nous retrouvons la parole est magique aussi. Il y a toujours des gens, sur lesquels je me faisais certaines id\u00e9es, pendant ces dix jours o\u00f9 nous nous sommes c\u00f4toy\u00e9s, sans nous parler. Je me suis rendu compte, ce jour-l\u00e0, que je me suis ouvert, en premier, \u00e0 ceux-l\u00e0 m\u00eame que j\u2019avais jug\u00e9s. Je me suis d\u00e9couvert un allant et une joie que j\u2019ai pu communiquer.\u00a0
Puis, vint le moment du baume sur l\u2019op\u00e9ration du cerveau que nous avions entreprise. Une m\u00e9ditation tourn\u00e9e vers le pardon\u00a0\u00e0 ceux que nous avons pu blesser\u00a0; le souhait que nous obtenions le meilleur pour nous et pour tous les \u00eatres. J\u2019ai ressenti \u00e0 ce moment une grande ouverture, avec une sensation de chaleur agr\u00e9able, au niveau du c\u0153ur. Et, au silence qui a suivi cette m\u00e9ditation, l\u2019amour \u00e9tait palpable dans cette salle o\u00f9 nous \u00e9tions environ cent soixante.

Je suis ressorti de ces dix jours avec un sentiment de joie, une s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 plus profonde, une plus grande confiance en moi, une \u00e9coute dans le respect de l\u2019autre plus importante, une foi en la vie plus certaine.

Bouddha a annonc\u00e9, trois jours avant son d\u00e9part, qu\u2019il allait quitter son corps mat\u00e9riel. Un m\u00e9ditant Vipassana n\u2019a pas peur de la mort. Il l\u2019observe. C\u2019est ce qui nous a \u00e9t\u00e9 dit. Et, vu ce que j\u2019ai exp\u00e9riment\u00e9, je veux bien le croire. Je ne peux cependant vous certifier cela. Je n\u2019en n\u2019ai pas encore fait l\u2019exp\u00e9rience et, je n\u2019ai pas envie de la faire encore\u00a0!!! Je trouve tellement la vie de plus en plus belle.\u00a0\u00a0

Aujourd\u2019hui, je continue \u00e0 m\u00e9diter. Compte-tenu de l\u2019apport inestimable re\u00e7u en dix jours, oui, je veux en faire un art de vivre. Je me sais sur le chemin du bonheur. J\u2019ai toujours mon point de sciatique. Mais, dor\u00e9navant, il est tout \u00e0 fait supportable. J\u2019ai la certitude qu\u2019il va dispara\u00eetre.

Voil\u00e0, d\u00e8s que j\u2019ai eu termin\u00e9, je n\u2019avais qu\u2019une envie, celle de partager avec vous ce bonheur d\u2019avoir trouv\u00e9 un moyen simple d\u2019\u00e9volution, mais oh\u00a0! combien efficace\u00a0!
Puisse cette graine de bonheur germer en vous,<\/p>

Jean Marc\u00a0<\/strong>
j.m.benard@orange.fr<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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