{"id":10427,"date":"2022-09-04T17:50:39","date_gmt":"2022-09-04T17:50:39","guid":{"rendered":"https:\/\/new.reikiforum.fr\/?p=10427"},"modified":"2022-09-04T17:51:27","modified_gmt":"2022-09-04T17:51:27","slug":"left-ou-comment-trouver-la-voie-de-la-liberation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/new.reikiforum.fr\/?p=10427","title":{"rendered":"L’EFT ou comment trouver la voie de la lib\u00e9ration"},"content":{"rendered":"\t\t
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L'EFT ou comment trouver la voie de la lib\u00e9ration\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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EFT est un acronyme anglais qui signifie\u00a0emotional freedom technique<\/em>, il se traduit en fran\u00e7ais par “technique de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle”. C’est une th\u00e9rapie \u00e9nerg\u00e9tique qui, comme le Reiki, traite \u00e0 la fois le corps et l’esprit. Elle permet de les connecter afin d’\u00e9liminer les \u00e9motions n\u00e9gatives tout en optimisant l’\u00e9tat physiologique de l’organisme. Cette technique allie la psychologie et l’acupuncture sans aiguilles ou digipuncture qui consiste \u00e0 effectuer des tapotements sur le visage, le buste et les mains.<\/p>

L’EFT prend sa source dans la TFT (thought field therapy<\/em>\u00a0ou th\u00e9rapie du champ mental) n\u00e9e dans les ann\u00e9es 70 et d\u00e9couverte par le docteur Roger Callahan, sp\u00e9cialiste du traitement des phobies. C’est par hasard, apr\u00e8s avoir \u00e9tudi\u00e9 les m\u00e9ridiens de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, qu’il d\u00e9couvre les effets des tapotements sur les \u00e9motions. Par la suite, apr\u00e8s avoir suivi la formation du docteur Callahan, Gary Craig simplifiera la m\u00e9thode. Il r\u00e9duira le nombre de points m\u00e9ridiens \u00e0 tapoter et inventera ce qui deviendra la \u00ab\u00a0s\u00e9quence de base\u00a0\u00bb, n\u00e9cessaire et suffisante pour tout traiter. L’EFT est ainsi n\u00e9 dans le courant des ann\u00e9es 90.<\/p>

L’EFT permet de vaincre les peurs, les phobies, l’anxi\u00e9t\u00e9, de lutter contre la col\u00e8re, de lib\u00e9rer des \u00e9motions li\u00e9es au stress, aux traumatismes, aux abus, au deuil. Elle permet \u00e9galement de ma\u00eetriser les envies compulsives, les d\u00e9pendances et les mauvaises habitudes, de gu\u00e9rir les douleurs et affections du corps, de retrouver un sommeil r\u00e9parateur, etc. La m\u00e9thode peut \u00eatre tent\u00e9e, quelque soit l’anciennet\u00e9 et la profondeur de votre probl\u00e8me.<\/p>

L’EFT fonctionne gr\u00e2ce \u00e0 la combinaison de 3 actions r\u00e9alis\u00e9es en m\u00eame temps :<\/p>

  • La verbalisation du probl\u00e8me que vous souhaitez traiter avec tous ses aspects (physiques, psychologiques et \u00e9motionnels) associ\u00e9e \u00e0 une acceptation de vous-m\u00eame avec ce probl\u00e8me\u00a0;<\/li>
  • La stimulation, par de l\u00e9gers tapotements, des points sp\u00e9cifiques situ\u00e9s sur le syst\u00e8me de m\u00e9ridiens d’acupuncture
    (voir \u00ab\u00a0Les points EFT de base\u00a0\u00bb)\u00a0;<\/li>
  • La concentration sur le probl\u00e8me et ses ressentis.<\/li><\/ul>

    Cette technique part du principe que tout malaise physique ou psychique est caus\u00e9 par une perturbation du syst\u00e8me \u00e9nerg\u00e9tique. Tapoter sur les points m\u00e9ridiens d\u00e9clenche l’envoi de signaux au cerveau qui va tenter de r\u00e9\u00e9quilibrer le flux \u00e9nerg\u00e9tique perturb\u00e9. Le fait d’\u00eatre concentr\u00e9 en m\u00eame temps sur notre probl\u00e8me va permettre de le neutraliser.<\/p>

    Utilis\u00e9e par de nombreux professionnels, cette m\u00e9thode est rapide, puissante, amusante et tr\u00e8s efficace, particuli\u00e8rement avec les enfants. Elle est facile \u00e0 apprendre et \u00e0 utiliser seul : en auto-traitement, elle peut \u00eatre utilis\u00e9e quotidiennement pour \u00e9vacuer tout type de stress, de contrari\u00e9t\u00e9s et permet de r\u00e9gler un certain nombre de probl\u00e9matiques mais attention \u00e0 respecter vos limites\u00a0! La m\u00e9thode d\u00e9crite ci-dessous est destin\u00e9e \u00e0 vous aider dans une d\u00e9marche personnelle mais ne permet pas d’utiliser l’EFT en tant que professionnel : il ne s’agit l\u00e0 que d’un aspect partiel de l’EFT qui n’est en aucun cas suffisant pour aborder les maladies graves, les traumatismes, les abus, les d\u00e9pendances, la d\u00e9pression, etc., qui doivent \u00eatre approch\u00e9s avec un professionnel form\u00e9 et comp\u00e9tent.<\/p>

    Bien s\u00fbr, l’utilisation de la m\u00e9thode en auto-traitement ne remplace pas les conseils de votre m\u00e9decin, seul habilit\u00e9 \u00e0 diagnostiquer, prescrire ou modifier votre traitement que vous ne cesserez en aucun cas sans son avis, et ceci, m\u00eame si vous remarquez une nette am\u00e9lioration de votre \u00e9tat.<\/p>

    Comment \u00e7a marche ?<\/strong><\/p>

    La m\u00e9thode simplifi\u00e9e ou ronde de base :<\/strong><\/p>

    • Identifiez pr\u00e9cis\u00e9ment votre probl\u00e8me, ramenez \u00e0 votre esprit les diff\u00e9rents \u00e9v\u00e9nements li\u00e9s \u00e0 celui-ci. Gardez le pire moment, comme si vous pouviez le voir sur un \u00e9cran devant vous, avec tous ses d\u00e9tails\u00a0;<\/li>
    • Concentrez-vous sur vos sensations physiques et \u00e9motions en regardant cette image et \u00e9valuez l’intensit\u00e9 de ces ressentis sur une \u00e9chelle de 0 \u00e0 10\u00a0;<\/li>
    • Tapotez, \u00e0 l’aide de plusieurs doigts, le \u00ab\u00a0point karat\u00e9\u00a0\u00bb sur le tranchant de votre main (droite ou gauche indiff\u00e9remment) en r\u00e9p\u00e9tant trois fois la phrase suivante : \u00ab\u00a0M\u00eame si je ressens ces sensations (les pr\u00e9ciser) et cette \u00e9motion (la nommer) quand je pense \u00e0 cette situation (description du probl\u00e8me) et que j’ai cette cette image dans ma t\u00eate (la d\u00e9crire), je m’aime, je me respecte et je m’accepte comme je suis\u00a0\u00bb\u00a0;<\/li>
    • Tapotez ensuite une dizaine de fois, sans toutefois les compter, chacun des points m\u00e9ridiens en commen\u00e7ant par le sommet de la t\u00eate et en terminant par le point sous le bras, tout en formulant de courtes phrases de rappel comme\u00a0: cette image (description) \/ cette sensation (description) \/ cette \u00e9motion que je ressens (description) \/ cette intensit\u00e9 \u00e0 x\/10, etc. (une courte phrase par point). R\u00e9p\u00e9tez la ronde trois fois\u00a0;<\/li>
    • A l’issue des trois r\u00e9p\u00e9titions, respirez profond\u00e9ment plusieurs fois, buvez un verre d’eau et \u00e9valuez \u00e0 nouveau l’intensit\u00e9 des ressentis en ramenant l’image du d\u00e9but \u00e0 votre esprit\u00a0;<\/li>
    • Recommencez le processus jusqu’\u00e0 ce que l’intensit\u00e9 des ressentis soit \u00e0 z\u00e9ro.<\/li><\/ul>

      Les tapotements peuvent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s indiff\u00e9remment avec la main droite, la main gauche ou avec les deux mains, du c\u00f4t\u00e9 droit, du c\u00f4t\u00e9 gauche ou des deux c\u00f4t\u00e9s du visage et du buste.<\/p>

      \u00c1 vous de jouer maintenant\u00a0! Cette technique est a essayer sur absolument tout, comme le dit si bien son cr\u00e9ateur, Gary Craig.<\/p>

      Les points EFT de base :<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      copyright \u00a9 Nadine Bulle – Amazing Energy
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      copyright \u00a9 Nadine Bulle – Amazing Energy<\/strong><\/em><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

      \u00a0<\/p>

      Par leur fonction de r\u00e9\u00e9quilibrage des flux \u00e9nerg\u00e9tiques, n\u00e9cessaire pour que l’organisme puisse maintenir un bon \u00e9tat physique et \u00e9motionnel, le Reiki et l’EFT sont des techniques tout \u00e0 fait compl\u00e9mentaires dans ma pratique. L’une bouscule un peu et pousse dans ses retranchements, l’autre est plus douce\u00a0; l’une permet d’ext\u00e9rioriser ses \u00e9motions, l’autre permet de les ressentir de fa\u00e7on plus subtile. Les consultants qui connaissent les deux techniques appr\u00e9cient de les alterner \u00e0 certains moments\u00a0: le Reiki permet alors d’assimiler tranquillement le travail r\u00e9alis\u00e9 et de se recentrer dans l’ici et maintenant.<\/p>

      Bonne pratique\u00a0!<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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